Tujuh Kunci Hidup Sehat

Setiap orang tentu berharap tubuhnya tetap sehat. Ada beragam cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut tujuh langkah yang dapat dilakukan :
1. Banyak bergerak
Gerakan sekecil apapun, baik untuk pergerakan otot. Jadi, Anda tidak harus melakukan di pusat kebugaran. Manfaatkan saja ”fasilitas” yang ada disekitar anda seperti pilih naik tangga daripada lift, juga pilih temapt parkir yang lebih jauh.
2. Kurangi Lemak
Hindari makanan yang mengandung banyak lemak seperti daging dan makanan yang digoreng. Kelebihan konsumsi lemak dapat memicu kegemukan yang menjadi salah satu sumber penyakit.
3. Hindari rokok
Bahaya rokok bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi . Ribuan penelitian membuktikan lebih dari 4000 jenis zat berbahaya terkandung dalam rokok dan asapnya.
4. Redakan stres
Untuk meredakan stres, tidak ada salahnya anda meluangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan aktivitas yang anda sukai. Jangan lupa untuk selalu berpikir positif.
5. Tangkis polusi udara
Salah satu cara yaitu dengan menanam banyak tanaman di halaman rumah. Tanaman bermanfaat untuk menyerap zat-zat polutan dari udara.
6. Rawat gigi
Gigi yang baik menentukan kondisi pencernaan dan mencegah infeksi
7. Jauhi alkohol
Alkohol bisa membahayakan organ hati, juga bisa memicu kanker. Karenanya hindari minuman keras.
Sumber : Media Indonesia Senin,6 April 2009

Pesona Kota Malino, Sulawesi Selatan

Kota Malino, terletak 90 km arah selatan Kota Macasar tepatnya di Tinggi moncong Kabupaten Gowa, Sulawesi Selatan (Sulsel), merupakan salah satu kawasan wisata alam yang memiliki daya tarik luar biasa. Kawasan itu seperti kawasan puncak Bogor atau Bandung, Jawa Barat.
Jalan menanjak dan berkelok-kelok melintasi deretan pengunungan dan lembah yang indah akan mengantarkan Anda ke Kota Malino. Kawasan tersebut terkenal sebagai kawasan rekreasi dan wisata Sejas zaman penjajahan Belanda.
Seperti halnya kawasan Puncak, Bogor, Malino yang berada di ketinggian 1.500 meter diatas permukaan laut, memiliki sejumlah obyek wisata menarik.
Obyek wisata itu antara lain Air Terjun Takapala yang terletak di daerah Bulutana, Air Terjun Lembanna, sekitar 8 km dari kota Malino, dan Hutan Wisata Malino yang lebih dikenal dengan debutan Hutan Pinus.
Sementara itu di Malino terdapat pemandian Lembah Biru. Objek-objek wisata itu tidak pernah sepi oleh pengunjung, apalagi pada hari-hari libur. Banyak pengunjung yang datang baik dari Kota Macasar maupun dari daerah-daerah lain di Sulsel untuk mendapatkan tempat rekreasi dan refreshing yang nyaman.
Dalam taman wisata alam Malino ditemui berbagai jenis fauna seperti burung nuri, kera hitam, biawak, jalak kerbau, dan burung gelatik. Flora yang dimilki diantaranya pohon pinus yang merupakan tumbuhan yang mendominasi Taman Wisata Alam Malino dan umurnya sudah cukup tua.
Keindahan alam Malino yang dikenal sejak zaman kolonial Belanda juga menyimpan tumbuhan peninggalan Belanda yang sampai Semarang masih bisa ditemukan, Namur terbilang langka yaitu termasuk edelweis dan pohon turi yang bunganya berwarna orange. Saat mekar, bunga-bunga ini terlihat indah, apalagi jika dilihat dari udara atau kejauhan.(www.liburan.info.com)

Sumber : Media Indonesia Senin,6 April 2009

Puisi

DARUNNAJAH IV


Darunnajah 1986
Bekal pengalaman yang kudapat
Selendang Ilmu yang kuraih
Romantika yang kupatri
Benih sabar yang kusemai
Kuteruskan di kota kehidupan
Yang mempersilahkan aku menjadi pemenang
Atau malah menjadi pencundang

Alfiyah yang bulak balik diributkan
Dipertentangkan agar luput dari setrap atau
Berdiri dengan satu kaki
Atau podium-podium ma’had
Yang menjadi gerah hati
Berlari lalu mencari-cari alasan pasti
Biji-bijian sejarah pun telah tanggal
Tapi mampir bersama tergeraknya kesadaran
Untuk mentaubati diri
Untuk meraih kesuksesan
Yang tidak lagi lama menanti


Depok, 28 Juli 2006

Sumber : MAJALAH AZZIKRA NO.21 TAHUN 2 AGUSTUS 2006

Berpetualang di Capolaga Adventure Camp

Berminat untuk melakukan wisata ekologi? Capolaga Adventure Camp bisa menjadi alternatif. Objek wisata yang berlokasi di Desa Cicadas Panaruban, Kecamatan Sagalaherang, Kabupaten Subang, Jawa Barat itu menawarkan keindahan ekosistem Sungai Cimuja dan Cikoneng lengkap dengan fasilitas wisata dan outbond.
Ekosistem Sungai Cimuja terdiri dari air terjun Cimuja, Karembong, dan Sawer yang terkelola secara alami. Keanekaragaman alam Sungai Cimuja didukung pula oleh kehadiran sejumlah gua seperti Gua Badak.
Hasil bentukan dari dua sungai dan beberapa air terjun menciptakan bentang alam nan indah dengan kontur menawan berupa pegunungan, lereng, tebing batu, dan kolam alam. Capolaga Adventure Camp menawarkan pula fasilitas-fasilitas seperti pesanggrahan, kolam pancing, pemandian alam, tempat parkir, toilet, dan ramah lingkungan.
Tak ketinggalan fasilitas outbond yang kini juga hadir disana. Di samping outbond, Capolaga Adventure Camp dapat menjadi tempat untuk melakukan aktivitas outing family atau company gathering, adventure sport, tracking, bird watching, tea walk, perkemahan, fotografi, dan kolam pancing.
Anda tertarik untuk menikmati kegiatan di alam terbuka di sana? Bila ya, ada tiga rute alternatif dengan waktu tempuh yang berbeda-beda. Tiga rute alternatif itu adalah Subang, Bandung, dan Jakarta.
Sumber : Media Indonesia Senin, 17 Mei 2010

Banyaklah Bertanya Kepada Pelanggan

Seorang penjual lazimnya pandai bicara, pintar membujuk, lihai mempengaruhi dan piawai menyakinkan orang. Keahlian seperti ini juga diperlukan oleh pengusaha yang bergerak diberbagai bidang, termasuk mereka yang selama ini mendapatkan proyek-proyek pemerintah melalui tender.
Namun perlu dimiliki oleh seorang penjual bukan cuma keahlian seperti diatas. Seorang penjual bukan saja dituntut untuk pintar bicara, tetapi juga lihai mengajukan pertanyaan kepada pelanggan atau konsumen. Selama ini banyak penjual yang banyak berbicara dan tidak memberi kesempatan kepada pelanggan untuk berbicara. Itu berarti lebih sedikit bagi penjual untuk mengetahui pelanggannya. Padahal dengan bertanya, seorang penjual akan mengetahui banyak hal. Hal-hal yang bisa diketahui seorang penjual jika dia banyak bertanya kepada pelanggannya, yang bersangkutan dapat mengetahui :
· Produk-produk seperti apa yang dicari/diinginkan konsumen/pelanggan ?
· Manfaat/keuntungan-keuntungan apa yang diinginkan dari pelanggan/konsumen kita ?
· Berapa besar dana/anggaran yang bersedia dibayarkan oleh seorang konsomen.
· Kendala-kendala apa yang dihadapi konsumen dalam proses pembelian ?
· Apa keraguan dan kekhawatiran konsumen tentang produk, perusahaan atau bahkan si penjual sendiri?
· Apa motif pembeliannya ?
Tanpa bertanya secara rinci kepada konsumen, bagaimana mungkin seorang penjual dapat benar-benar memahami pelanggannya? Bagaimana mungkin penjual bisa mencari jalan keluar terhadap kendala-kendala pembelian yang dihadapi pelanggannya?
Pahamilah konsumen dengan bertanya lebih banyak. Jadi seorang tenaga penjual yang andal bukan hanya pintar berbicara, tetapi yang lebih penting juga adalah pintar bertanya. Pertanyaan penting yang harus terus ditanyakan seorang penjual adalah mengapa, mengapa, dan mengapa.
Sumber : Media Indonesia Minggu, 16 Mei 2010

Artikel

Hakim Gayus
Minta Jaksa Ikut Ditahan

Salah satu kuasa hukum Muhtadi Asnun, Farhat Abbas kemarin, mempertanyakan mengapa hanya kliennya yang ditahan, sedangkan para jaksa yang diduga turut terlibat dalam makelar kasus yang menjadikan Gayus Tambunan sebagai tersangka masih melenggang bebas ”Kenapa yang dikorbankan malah hakim yang menuntut bebas. Padahal, jelas-jelas jaksa sudah diberi sanksi dari kejaksaan agung. Kan rekayasa kasus yang dibuat Cirus Sinaga dan kawan-kawannya itu sebenarnya fatal buat penegakan hukum di Indonesia, ”kata Farhat kepada wartawan di Mabes Polri, kemarin.
Farhat menuturkan, jaksa agung Hendarman Supandji mengeluarkan surat izin penangkapan dengan dasar surat Ketua Mahkamah Agung (MA) tanpa memperhatikan pernyataan yang ada dalam surat MA yakni harus sesuai dengan aturan hukum dan tidak diskriminatif. ”Namun Jaksa Agung telah melakukan diskriminasi terhadap hakim hanya untuk menutupi atau melindungi citra kejaksaan. Disini hakim yang dikorbankan, ” ujarnya. Ketika ditanya apakah pihak kepolisian diduga juga melindungi Cirus dan jaksa-jaksa lainnya, Farhat menyatakan bahwa Polri dan kejaksaan Agung sama-sama saling melindungi

Sumber : Media Indonesia Minggu, 16 Mei 2010

BAHASA INDONESIA DALAM KONSEP ILMIAH

Pada saat ini banyak berkembang penulisan ilmiah dengan berbagai konsep ilmiah dan gagasan dari berbagai cara berpikir yang berbeda untuk masing-masing pribadi orangnya. Tetapi apakah konsep dan gagasan tersebut mampu dituangkan oleh Bahasa Indonesia , sehingga gagasan dan konsep ilmiah tersebut mampu tersampaikan kepada pembaca atau orang-orang dalam bidang tersebut. Menurut saya Bahasa Indonesia mampu sebagai media dalam menuangkan suatu konsep ilmiah , karena Bahasa Indonesia telah menjadi Bahasa perantara atau media dalam penulisan ilmiah . Dengan kalimat yang terstruktur dan variasi kalimat tentu saja dapat mewakili keinginan penulis dalam menuangkan ide-ide kreatifnya sehingga tulisannya menjadi menarik dan memiliki manfaat bagi yang membacanya. Bahasa Indonesia juga merupakan Bahasa Nasional yang artinya sudah digunakan secara resmi dan sudah menjadi Bahasa sehari-hari bagi warga Indonesia. Jadi dengan Bahasa Indonesia Konsep ilmiah dapat dituangkan dengan kedalaman pengunaan yang berbeda untuk masing-masing orang . Ide-ide tersebut harus dikembangkan dengan kata-kata dan dituangkan dalam kalimat . Tentu saja Bahasa Indonesia mampu menyampaikan ide-ide tersebut . Apalagi saat ini Bahasa Indonesia sudah menjadi bahasa resmi dikalangan peneliti. Bahasa Indonesia juga mampu menerjemahkan istilah-istilah asing yang biasa digunakan oleh peneliti untuk lebih memperjelas dalam menyampaikan ide-ide dan gagasannya. Jadi Bahasa Indonesia bukan hanya Bahasa resmi , tetapi juga bahasa yang digunakan para peneliti dan orang-orang yang berkecimpung didalamnya , terutama didunia pendidikan dan mampu sebagai media dalam menuangkan suatu konsep ilmiah dan pengembang gagasan ilmiah.